「生活リズム」の記事一覧

  食事は３食しっかり摂りましょう 睡眠障害は食事とも関係しているのです。 睡眠障害というと生活リズムの乱れや ストレスなどが原因と思われがちですがそうでもないのです。 不規則な生活習慣や夜更かしなども原因の一 […]

  不眠症などの睡眠障害に陥っている時には、スポーツが有効とされています。 これはどうしてなのでしょうか。 スポーツで睡眠障害が改善する どうして睡眠障害にスポーツや運動が有効なのかを探ってみたいと思います。 […]

  様々な要因が睡眠障害の引き金になります。 一過性の要因もあれば慢性的な要因もありますが、大事なことは一刻も早くその要因を取り除くことです。 一過性の要因 あなたも一過性の要因による睡眠障害を経験した覚えがあ […]