「寝不足」の記事一覧

睡眠障害と昼寝｜昼寝の時間は15分～20分

昼寝を上手に使って快適生活睡眠障害で夜寝る時間が少ない、という方は昼寝をするのもいいでしょう。ただし、夜眠れないからといって、昼寝の時間を長くすると、さらに夜眠れなくなり悪循環となってしまいます。夜の睡 […]

現代人は、ストレスや生活習慣の不規則性から寝不足や睡眠障害を引き起こしやすい生活サイクルになってきています。寝不足になってしまうと、様々な体の不調が表れてきます。動悸もその一つです。寝不足で動悸を感 […]

歳を重ねると身体の変化とともに、睡眠も変化します一般的には眠る時間が早くなる何度も目覚めてしまう朝早く起きてしまう一度目が覚めると眠れなくなる入眠に時間がかかるなどといった睡眠障害が生じます。 […]

寝不足とめまい寝不足で、良く起きるのが頭痛ではないでしょうか。しかし、寝不足になってしまうと頭痛意外にも様々な体の不調が引き起こされます。めまいも寝不足によって引き起こされる体の不調と言えそうです。 […]

寝不足と頭痛寝不足になってしまうと、様々な不調が体に現われてきます。例えば、寝不足になってしまうと体が低血圧になってしまいその結果めまいになったりするのです。寝不足になってしまうと起ってしまう頭痛につ […]