「不眠症」の記事一覧

  不眠症などの睡眠障害はその人の生活習慣と深くかかわっていると言われています。 不眠症や睡眠障害は結局、生活習慣の乱れによって引き起こされることが多いのです。 もし、睡眠障害を克服して行くというのでしたら、 […]

  不眠症などの睡眠障害に陥っている時には、スポーツが有効とされています。 これはどうしてなのでしょうか。 スポーツで睡眠障害が改善する どうして睡眠障害にスポーツや運動が有効なのかを探ってみたいと思います。 […]

  睡眠障害と睡眠時間の関係 一口に睡眠障害といってもその種類は様々です。 不眠症も睡眠障害の一つですが、 それ以外にも、 夜中に何度も目覚めてしまう中途覚醒 熟睡感がない熟睡障害 朝の目覚めが早すぎる早朝覚醒 […]