「リラックス」の記事一覧

  昼寝を上手に使って快適生活 睡眠障害で夜寝る時間が少ない、という方は昼寝をするのもいいでしょう。 ただし、夜眠れないからといって、昼寝の時間を長くすると、さらに夜眠れなくなり悪循環となってしまいます。夜の睡 […]

  様々な要因が睡眠障害の引き金になります。 一過性の要因もあれば慢性的な要因もありますが、大事なことは一刻も早くその要因を取り除くことです。 一過性の要因 あなたも一過性の要因による睡眠障害を経験した覚えがあ […]