睡眠障害と生活習慣｜不規則な就寝起床や夜更かしは厳禁
不眠症などの睡眠障害はその人の生活習慣と深くかかわっていると言われています。 不眠症や睡眠障害は結局、生活習慣の乱れによって引き起こされることが多いのです。 もし、睡眠障害を克服して行くというのでしたら、 […]
Month: 2016年10月
睡眠障害と寝室の環境｜快適な寝室で睡眠障害の改善を
睡眠障害と寝室の環境には密接な関係がありますので、 寝室の環境を見直すことで不眠症対策になります。 少しでも眠りやすい環境を整えることで、良い睡眠を得られます。 よい眠りを得るために注意することは 「温度」 […]
寝不足で動悸は起こる？
現代人は、ストレスや生活習慣の不規則性から 寝不足や睡眠障害を引き起こしやすい生活サイクルになってきています。 寝不足になってしまうと、様々な体の不調が表れてきます。 動悸もその一つです。 寝不足で動悸を感 […]